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热热热！请正确防暑补水！ 夏 SUMMER TIME 炎炎夏日已经到来， 打败我的不是天真 是天真热！ 这里提醒大家 要做好防暑工作 并要正确补水，及时补水！ 一 切记不要暴饮 一次性大量的饮水对身体非常的不好。大量水分在短时间内进入体内，会使血液稀释和血量突然增加，会增加心脏的负担，长期如此很可能诱发心血管疾病。 如果在大量饮水后继续活动的话，水会在胃中晃动，使人感到不舒服，并很容易引起呕吐。  二 不要渴了再喝 天气炎热，人在大量出汗后感到口渴，并不完全是体内缺水，而是唾液量少而稠，嘴里发粘，咽喉干燥引起的感觉，这时喝水应先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉。不要等口渴时再补水，因为在感到口渴时因缺水对身体的损害已经造成了。 建议是少量多次饮水，这样既可及时保持身体水分的平衡，又不至于增加心脏和胃的负担。  三 水温适宜忌过热过冷 专家建议，最好多喝温水，与室温相当为宜，水温最好在18—45摄氏度。最好的水温应接近体温，不但利于吸收，还能更快止渴。 大家夏日喜欢喝冰水，尽管入口感觉非常凉爽，但实际会导致血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾，钠等电解质发生一时性紊乱如果是心脏功能不太好的人，可能会引发更严重的疾病。 如何正确喝水，你懂了吗？  |
