天气渐凉，要洗热水澡咯~

洗澡对于人们而言，是必不可少的需求，可以帮助人们去除污垢和放松身体。

天气渐渐转凉，喜欢洗冷水澡的小伙伴们，热水澡可以安排上了~

什么？你不爱洗热水澡？

来来来~洗热水澡的好处，咱们好好说道说道！

1、软化油污，清除杂质

热水非常适合杀死和去除积聚在人们身体上的不必要的、而大家却不会注意到的物质和细菌，而热水可以溶解杂质，大家永远不知道哪些物质会聚集在自己的身体表面，哪些因素可能会影响人们的健康。

特别是对于油性皮肤的小伙伴，洗上一个热水澡，那叫一个舒爽

2、清理鼻腔

没有比热蒸汽浴更自然的清洁鼻子的方法了，因为它可以清洁鼻腔和鼻窦，使粘液分泌更多，并有助于消除粘液。尤其是在季节更替、容易感冒或咳嗽的时候，洗个热水澡有助于清鼻涕，让你感觉好一些。

3、放松肌肉

热水澡有助于放松肌肉，因为热水可以加快皮肤和肌肉血管的血液循环，促进血管扩张和新陈代谢，并加快乳酸等代谢产物的清除，从而消除肌肉疲劳和酸痛。

4、舒张毛孔，排除毒素

随着血液流经人们的循环系统，皮肤上的毛孔就会张开，让人们的身体排出毒素。随着循环系统和淋巴系统的刺激，除了鼻腔，人们的身体会排出水分，排出不再需要的废物。

说了这么多热水澡的好处，是不是迫不及待要尝试一下呢？

不过洗热水澡也有要注意的地方，洗热水澡如果时间过久，会导致肌肤脱水，容易感觉到疲惫，还可能会造成心脏缺血跟缺氧，让身体感到不适。

所以，洗热水澡要注意控制时长！

最最最最后一点，洗完澡一定要等头发干了再睡觉~