起床后就空腹喝水，到底利弊与否？

人离不开水，人体中的水分占身体的70%以上，而且身体的各个器官都需要水分来滋养，尤其是肺部，它喜欢湿润的状态。

如果让身体出现不适的情况，可能是身体中的垃圾毒素不能及时的排出，这时候多喝水可以增强体内的血液循环，提高体内的新陈排泄速度。

很多人会问空腹喝水对身体好不好呢？大家可以阅读一下这篇文章，有助于我们的身体健康。

早晨空腹饮水，究竟好不好？建议：正确的喝水方式会最健康

良好的睡眠可以帮助运输营养到体内，使身体得到很好的休息，但血液循环或者是排尿会大量消耗体内的水分。

在日常生活中，如果大家出现起夜过多的情况，就会使体内的水分流失得更快，因此在早晨起床的时候出现口渴口干的情况，就需要喝一杯温开水。

早晨空腹喝一杯温开水，可以更好地促进血液循环，使其血液的黏稠度下降，达到通便润肠的效果，所以早晨空腹喝一杯温开水对身体健康有很大的好处。

生活中，如果在刷牙情况下，不要空腹喝水，以免牙齿中的细菌会在喝水的时候进入肠道，危害到我们的身体健康。

在大家口腔中细菌的数量有700多种，每种的数量在500多亿，然而刷牙也不可以一次性将嘴内的细菌消灭完，所以在早上是先选择喝水还是刷牙，是没有多大差距的，但是保持牙齿的健康和清洁是最重要的，因此在早上空腹喝水是可以的。

大家饮水时，要喝经过高温加热后的水，是由于这种水会将里面的细菌消灭掉，这样才能使身体更健康，但是水温不能过高，一般在35度左右即可，这样不会烫伤食管，喝起来才会对我们的身体有利。

最健康的喝水方式是什么？

1、睡前喝水：如果人们出现睡眠质量不好，可以在睡前喝一点花茶、蜂蜜水、牛奶、柠檬水等等，但是需要适量的饮用，避免饮用过多出现频繁起夜的情况。

2、饭前饭后喝水：据了解，在饭前半个小时左右可以饮水，可以将水分转化成胃液，帮助消化；但是饭后不能马上饮水，饭后的半个小时左右才可以，因此有人说饭前饭后都要喝水，这样有有利于消化，是错误的。

3、早晨起床喝水：早晨喝水是有讲究的，需要喝温水，不能太凉也不能太烫，而且在喝水的时候也不要大口的喝水，有缓慢的饮用，这样可以更好的让人体补充水分，如果有不易排便的情况，可以喝一杯常温的蜂蜜水，有助于通便润肠。