电话:0756-3667790

玖零小知识之每日喝水,你都喝对了吗?

人,可以说是做的,水约占人体组成的70%,可见喝水对于我们的身体来说非常重要。打开水龙头,清澈的自来水就会不断涌出,这对于大家来说是生活常态。然而,看似方便干净的自来水,其实并没有你想象的安全...如果因喝水不当而毁了身体健康,那真是太不值当了。

你知道每天怎么喝水才健康吗?你知道日常生活中,喝水的误区吗?

那么,我们一起看看我们对每天接触的日常生活饮用水了解多少吧?

一、等口渴再喝水正确吗

人体需要的水是从每天喝水、喝汤、吃菜、吃水果中得到的,甚至吃米饭、馒头也是人体水的重要来源。如果我们每天摄入的水量达不到标准,轻则会令我们感到身体不适,重则会影响我们人体的生命活动。其中,饮水是最直接的补充方式。

因此当我们感到口渴时,已经是缺水的信号,表示体内细胞已处于脱水状态,这时如果置之不理,就会影响我们的健康,导致新陈代谢功能紊乱,体质下降及免疫功能减退等。所以说,不要等到口渴才喝水,我们要养成日常充足补水的好习惯。


二、晨起一杯

晨起之后,人的身体处于一种生理性缺水的状态。如果养成在未进食前,空腹喝下一杯温的白开水的习惯再好不过了。这样能使血液进行迅速的稀释,改善夜间身体的脱水,起到排除毒素、加快排泄的功效。

三、每日喝八杯水是对的吗

那么,每天该喝多少水才是对的呢?一天八杯水的说法相信大家不少人都听过,那这个说法对吗?《中国居民膳食指南》建议成年人每天饮水1500—1700毫升。虽然在很多时间段都要喝水,但单次饮水量不宜过多,单次大量饮水容易给胃肠增添负担,宜小口喝、多次喝,单次饮水量最好在100—200毫升。

四、把饮料当水喝的危害

饮料是很多人的心头所爱,一天不喝饮料就非常难受,尤其是喜欢喝一些碳酸饮料或者奶茶,很多人觉得有这些饮品,生活才幸福。很多人都不喜欢白开水的味道,觉得喝饮料跟喝水差不多,但是把饮料当水喝会存在很多危害,为了我们的健康也要改掉这种不良的习惯。那么把饮料当水喝会有哪些危害呢?

首先会容易升高血糖,长期喝饮料还会容易造成肥胖,然而很多人不知道的是,功能饮料当中也含有大量嘌呤,经常喝会让人体内产生大量的尿酸,而尿酸升高非常容易引发痛风,除此之外,如果在饭前喝很多饮料,还会影响我们的食欲,尤其是对于青少年儿童来说,正餐不好好吃饭,就会缺乏营养物质的摄入,很可能会严重的影响孩子的生长发育。

五、水质不达标的坏处

目前自来水净化工艺普遍老旧,如果水源受到污染,则不能很好地把自来水中的有机污染物、重金属、细菌病毒等有害物质去除干净,即使烧开水也不能解决。

其次是,二次供水问题,经过漫长的管道输送和二次供水设施之后,又形成了二次污染。因为水可以清除人体各部分产生的有毒物质,经由肾脏排出体外。如果长期喝未经净化的水,对肝肾有很大伤害!建议安装净水器在自来水的终端进行净化处理。

据统计,长期饮用纯净水可使泌尿系统疾病发病率降低60%,心血管疾病发病率降低40%,癌症发病率降低20%。为了降低疾病的发生,饮用好水是必然的选择!


、喝水加重肾脏的负担

不要怕喝水加重肾脏的负担,对于正常人来说,多喝水是肾健康的基本保障,要避免肾结石,最重要的是要多喝水。

这样就能起到加快我们身体废物的排泄,促进毒素顺利排出体内的作用。但要注意的是在日常生活中有些疾病患者是不能多喝水的,比如心力衰竭、肾功能衰竭或部分肾病导致身体水肿、尿少的患者,此时多喝水的话,反而会导致疾病恶化。

七、喝水过快相当于“自残”

有些人跑完步、极度口渴的时候,会大口大口地灌水,这样的行为是大错特错的。喝水太快,水分会快速进入血液中,增加血量,对心脏不好。尤其是冠心病患者,可能会出现胸闷气短等症状,严重时导致心肌梗死。

因此,我们要学会用正确的方法给身体补充水分。为了我们的健康,在日常生活中,我们喝水不宜急、快,否则影响身体的吸收

水安全是关系国家永续发展和长治久安的大事。节水是生态文明建设的应有之义,人与自然和谐共生是生态文明的鲜明特征,也是社会主义现代化强国的重要标志。国家十四五规划中围绕节水型社会建设作出:提升节水意识、强化刚性约束、补齐设施短板、强化科技支撑、健全市场机制等方面进行部署。作为国产净水行业的领军企业,玖零掌握自主核心科技,拥有健全的产品服务网络体系,为中国新时期水生态文明建设提供了强有力的科技支撑和市场示范。用净水黑科技为居民筑牢饮用水健康防线。


推荐阅读
2月22日,生态环境部公布了新冠肺炎疫情以来生态环境质量监测结果。监测显示,对994个饮用水水源地开展的余氯监测中,7个饮用水水源地余氯有检出。
玖零科技拥有一支专业化的研发团队,在短短3个月内,研发出玖零校园·共享饮水小程序2.0版本。
净化直饮水水质标准及服务规范第二次研讨会8月15日在京召开,多位权威专家学者对直饮水国家标准相关细节、技术内容展开讨论。
快速入口
电话:0756-3667790
地址:珠海市高新区哈工大路2号
          智慧园6栋503室
联系我们
支持与服务
邮箱:info@90cloud.onaliyun.com
中国数字化校园综合服务专业解决方案提供商
关注了解更多资讯
在线客服
 
 
——————
热线电话
0756-3667790
website qrcode