调查报告得出2/3的学生饮水仍不足 饮料难以戒掉

喝够水——这仅仅三个字的要求，做起来却尤为困难。有自控力的大人如此，随心所欲的孩子更是如此。在六一儿童节前夕，5月25日，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所发布《中国五大城市儿童少年饮水习惯调查报告》显示，在所调查的近7000名学生中，有近2/3的学生喝水量不够。

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家长：孩子一整天喝不到两瓶矿泉水

上述调查于去年在北京、成都、上海、广州及深圳五城市开展，主要涵盖了从小学三年级到高中二年级的近7000名学生，北京、成都、上海、广州四城市共5868名学生中，65.4%未达到《中国居民膳食指南(2007)》推荐的每天饮水1200毫升，深圳预调查中也有超过一半的人未达到每天饮水量，成都更是高达81.8%的学生喝不够水。相对来说，女生饮水量不足的比例高于男生；小学生饮水不足比例超过中学生。

其实，不仅是学生，幼儿园孩子喝水不够量的也不少。家住北京市西城区的张女士有两个儿子。小的上幼儿园，大的上小学，可没一个能让她在“喝够水”上省心。

小卖部：饮料一天卖一箱，矿泉水半天没少一瓶

调查显示，学生们不仅喝不够水，还喝不对水。近30%的学生不知道“饮水应少量多次”，学生平均每天饮水次数少于6次的人达到63.5%。近3/4的学生最喜欢喝饮料，并且在可以自己选择饮品时，65.5%的人会选择饮料；一半以上学生因为“饮料味道好”而喜欢喝饮料；还有近20%的学生认为饮料有利于健康。即使在休息日，学生们的饮水量也较少，周末喝饮料的量更是有所增加。

5月30下午，记者赶在学校放学前来到了北京西城区一所小学附近。距离学校不到200米的范围内，开着两家小食品商店。走进其中一家店，门口处显眼位置摆放着两个大冰柜，里面满满地堆放着各种饮料，至少有十多种。

店主告诉记者，最近天气热，饮料卖得很好，有的饮料一天就能卖出去一箱。其中最畅销的是碳酸类饮料，其次是果汁类，然后是果乳类，矿泉水、纯净水少有人问津。

专家：让孩子随时有，且只有白开水可喝

要改变一种行为，先要从根上找到问题所在。李榴柏认为，孩子喝水不够主要跟三方面因素有关：不了解喝水的重要性；不知道喝多少合适；没有养成不渴也找水的习惯。因此，改变就要从这里开始。

通过多种途径大力宣传饮水有益健康的知识。家长和老师应经常告诉孩子，不喝水容易生病，身体也会容易疲劳等饮水有益健康的常识。长身体需要水，出汗和排尿也需要水。应经常地、不厌其烦地灌输，让他们慢慢懂得喝水的重要性。同时，成年人应为孩子做好的示范，影响孩子的行为

提供支持。环境支持非常重要，比如，在美国，为了减少儿童喝甜饮料的机会、预防肥胖，一些学校将卖甜饮料的自动售卖机请出了学校，或者将售卖机内的甜饮料换成健康的白开水、水果、酸奶等健康食品。这会从客观上减少孩子喝到不健康饮料的机会，并增加喝白开水的可能。此外，虽然学校都有白开水供应，但自己带水去学校更方便。因此家长平时要记得给孩子带水，方便取用，保证他们总有水可喝。

强制养成。任何一种习惯的养成都不容易，有人提出，这个过程至少需要21天的时间。所以，开始时，家长需要强制要求孩子定时喝水，喝够水。一两天不行，就多多坚持，直到他们形成自觉喝水的习惯。